Atelier de sophrologie pour les enfants: de la détente oui, mais un vrai travail sur soi
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie est un méthode psycho corporelle qui aide l'enfant à la prise de conscience de son corps. Elle donne des outils pour être à l'écoute de ses ressentis corporels et donc à mieux se connaître. En portant l'attention sur sa respiration, les limites de son corps, sur ses appuis et son ancrage, l'enfant intègre différentes notions essentielles à la compréhensions de son individualité.
La séance se passe -elle différemment que pour un adulte?
Les grands principes de la sophrologie énoncés par son fondateur, le Dr Caycédo , sont toujours respectés.
Même si la méthode reste identique que pour les adultes, son approche est beaucoup plus ludique. Les enfants ont un besoin moteur très grand. Ils doivent passer par le mouvement pour vivre l'expérience. Il est donc nécessaire de les laisser manipuler certains objets et se mettre en mouvement. Le jeu est un élément essentiel dans le développement de l'enfant, et cela n'échappe pas à la sophrologie. Jouer tout restant dans le cadre sophrologique demande de la part du sophrologue de connaitre d'une part le développement de l'enfant et d'autres parts de ramener l'enfant à poser son attention sur ses sens, de le ramener à l'instant présent.
Et concrètement, on y fait quoi?
Une question que se posent souvent les parents qui ne participent à la séance: "Qu'est ce qu'on y fait dans ces ateliers ?"
- Nous commençons toujours par la météo du jour: l'enfant est invité à exprimer ses émotions, et à partager avec le groupe ses joies et ses peines. Pour cela nous utilisons des cartes ou la roue des émotions.
- Nous continuons par un petit jeu pour dynamiser le groupe selon la thématique du jour, ce qui permet de renforcer la cohérence de groupe. Pour cela, nous pouvons utiliser des objets.
par exemple: dans le cadre de la découverte des émotions: on utilise un ballon qu'on va lancer à son voisin selon des consignes différentes: donner le ballon avec une émotions choisie que l'enfant devra mimer à sa façon.
- Nous faisons un point théorique sur la thématique du jour: par exemple si je travaille sur la confiance en soi, je demande aux enfants: ce que ça représente pour eux, qu'est ce qui les aide à être plus confiant, et au contraire qu'est ce qui entrave la confiance.
c'est une sorte d'atelier philosophie pour les enfants ou nous abordons différentes valeurs et notions de la vie: la bienveillance, la confiance, l'estime de soi, la concentration, la créativité, le stress, la gratitude, le courage, et bien entendu, les EMOTIONS qui sont notre fil conducteur sur toutes les séances.
- Nous réalisons des petits exercices sophrologiques très simples et rapides à effectuer, notamment basés sur la respiration et l'ancrage.
- Puis nous terminons par une séance adaptée à la thématique. Le plus souvent les enfants sont allongés, et ils vont suivre la parole du sophrologue qui les guide.
A la fin de la séance, les enfants sont invités à exprimer leur ressenti à l'oral, ou par dessin, ou à réaliser une création en rapport avec ce qu'ils ont vécus.
Vous êtes intéressé?
La sophrologie aide les enfants dans de nombreux domaines, pas seulement pour se détendre et se relaxer.
Dans quel cadre la sophrologie intervient? :
- Votre enfant a peur d'aller à l'école, il a des difficultés à se faire des amis, il a été ou est victime de harcèlement scolaire
- votre enfant manque de concentration qui nuit à sa scolarité
- Votre enfant est HPI, et n'arrive pas encore à bien comprendre tout son potentiel
- votre enfant se sous estime, manque de confiance en lui, n'ose pas faire des choix,
- votre enfant a des troubles du sommeil, ou des troubles du comportement alimentaire
- votre enfant a des peurs ou des phobies qui sont nuisis-bles dans son quotidien
- votre enfant n'arrive pas à canaliser son énergie ou ses accès de colère. il est en difficulté pour se calmer et se détendre
- votre enfant est triste, peut être suite à un traumatisme.
- La liste n'est pas exhaustive, vous l'aurez compris.
Si vous pensez que la sophrologie pourrait aider votre enfant, n'hésitez pas me contacter. J'organise des ateliers de sophrologie pour les enfants le samedi matin sur Chelles.
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